Waarom Inositol is zo populair in de afgelopen jaren

Wat is Inositol? Inositol is een suiker die de reactie van het lichaam op insuline en hormonen gerelateerd aan stemming en cognitie beïnvloedt. Het is ook bekend als vitamine B8, maar het is geen vitamine in de natuur. Het heeft meer antioxiderende eigenschappen. Het beschermt onze hersenen, bloedsomloop en meerdere organen van het lichaam tegen beschadiging door oxidatieproducten. Inositol wordt gevonden in johannesbrood, meloen, citrus voedingsmiddelen, en andere voedingsmiddelen rijk aan voedingsvezels, zoals (bonen, boekweit, bruine rijst, sesam, tarwezemelen), en het wordt ook gevonden in voedingssupplementen. Het kan worden verkocht in de vorm van een verscheidenheid aan sub-gezondheidsproblemen, waaronder emotionele problemen en metabole problemen.

D-chiro-inositol, ook bekend als hexylhexafosfaat (IP6), is de meest verkochte vorm van gemengde myo, en ze zijn zeer veilig te gebruiken.

Inositol speelt een belangrijke rol in de groei en ontwikkeling van cellen en de normale functie van cellen. De voordelen van deze stof zijn als volgt:

Verminderd risico op metabool syndroom, risicofactoren voor metabool syndroom, waaronder abdominale obesitas, hoge bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegel

lager cholesterolgehalte

Helpt het lichaam insuline beter te gebruiken

Helpt bij het verlichten van angst- en paniekstoornis

Verminder het risico op zwangerschapsdiabetes

depressie verlichten

Verbeter de symptomen van polycysteus ovariumsyndroom

Sommige mensen geloven dat inositol ook een goed effect heeft bij het voorkomen van de ziekte van Alzheimer en sommige kankers, en sommige mensen melden dat inositol ook de haargroei kan helpen en slaapstoornissen kan verbeteren, maar er is een gebrek aan duidelijk experimenteel bewijs.

Inositol wordt gedacht om mentale problemen zoals angst en depressie te verbeteren door het lichaam te stimuleren om "feel good" hormonen zoals dopamine en serotonine te produceren, een hypothese die is bewezen door een groot aantal klinisch depressieve patiënten. Het toonde ook zeer goede resultaten bij mensen met een paniekstoornis, zoals aangetoond door een kleinschalig experiment (20 mensen) gepubliceerd in het Journal of Clinical Psychopharmacology.

Sommige mensen kregen 18 g MYO-inositol per dag gedurende vier weken, en sommigen kregen 150 mg fluvoxamine (een klinisch antidepressivum) per dag gedurende vier weken. Degenen die inositol werden genomen bleken minder frequente paniekaanvallen te hebben dan degenen die antidepressiva namen.

Een vroege dubbelblinde studie toonde aan dat het dagelijks nemen van 12 g inositol de depressie beter verbeterde dan een placebo-controlegroep.

Er zijn aanwijzingen dat inositol metabole problemen kan verbeteren, waaronder hoge bloeddruk, diabetes en metabool syndroom.

In een verkennende studie gepubliceerd in het International Journal of Endocrinology in 2016, toen inositol en chiro-inositol werden gebruikt samen met hypoglycemische geneesmiddelen, daalde de nuchtere bloedglucosespiegel van de patiënt van 10,7 mmol / L tot 8,9 mmol / L na drie maanden. Geglyceerd hemoglobine daalde van 8,6% naar 7,7%.

Een andere kleine studie, gepubliceerd in het Journal of Menopause, toonde aan dat inositol kon worden gebruikt in een gerichte behandeling van postmenopauzale vrouwen met metabool syndroom, en dat na zes maanden gebruik van inositol, ze hadden meer kans om minder te worden beïnvloed dan menopauzale vrouwen die een placebo nemen. Verbeteringen in bloeddruk en cholesterolgehalte waren significant beter. De verbetering van deze indicatoren vermindert het risico op cardiovasculaire en cerebrovasculaire aandoeningen aanzienlijk.

Een kleine studie gepubliceerd in het Journal of Endocrine Practice suggereert dat D-chiro-inositol kan helpen bij het beheersen van polycysteus ovarium syndroom. In deze studie kregen 20 mensen 6 g chiro-inositol en nog eens 20 kregen dezelfde dosis placebo gedurende 6-8 weken. De resultaten toonden aan dat de groep die chiro-inositol kreeg, polycystische gerelateerde indicatoren verbeterde, waaronder bloeddruk, bloedlipiden en androgeenspiegels met 73%, terwijl de placebogroep niet veranderde. Het corrigeren van hormoonspiegels kan pcos-symptomen verbeteren.

Het gebruik van inositol is zeer veilig voor volwassenen. Als er bijwerkingen zijn, zullen er waarschijnlijk de volgende symptomen zijn: misselijkheid, maagpijn, vermoeidheid, hoofdpijn, duizeligheid, maar deze aandoeningen zijn over het algemeen in het geval van inname van 12 g per dag zal gebeuren.

Terwijl onderzoek heeft aangetoond dat inositol bipolaire problemen kan verbeteren, kan het ook bijdragen aan manie.

Hoge doses inositol kan interfereren met de absorptie van zink, calcium, ijzer, en andere mineralen, zelfs als u eet een goed uitgebalanceerd dieet.

Het wordt aanbevolen om voor gebruik met uw zorgverlener te communiceren.

Samenvatting: Inositol heeft een duidelijk effect op veel van de bovenstaande gezondheidsproblemen, maar bij het kiezen van inositol, wordt het aanbevolen om een gecertificeerd product van een groot merk te kiezen en te communiceren met uw arts of zorgverlener voor gebruik.