Wat is Alpha-GPC?

Alfa-glycerofosforylcholine (algemeen bekend als alfa-GPC) wordt steeds populairder naarmate het publiek zich steeds meer zorgen maakt over de gezondheid van de hersenen en cognitieve verbetering.

Alpha-GPC wordt beschouwd als een van de meest effectieve voedingssupplementen voor de hersenen. Maar wat is alpha-GPC precies en kan het gezondheidsvoordelen opleveren?

Wat is alpha-GPC?
Alpha-GPC staat voor alfa-glycerofosfocholine, ook bekend als cholineglycerofosfaat, en is onlangs populair geworden vanwege de vele gezondheidsvoordelen. alpha-GPC is een natuurlijk molecuul dat een grote hoeveelheid choline bevat. alpha-GPC is ongeveer 41% choline op gewichtsbasis.

Dit supplement wordt vaak gegroepeerd met andere verbindingen die bekend staan ​​als 'brainboosters'. Intellectuele stimulerende middelen zijn een klasse van formules en/of supplementen die de cognitieve functie helpen ondersteunen en verbeteren.

Wat is choline?
Het lichaam maakt alpha GPC uit choline, een essentiële voedingsstof die nodig is voor een optimale gezondheid. Hoewel choline noch een vitamine noch een mineraal is, wordt het vaak geassocieerd met de B-vitamines omdat het vergelijkbare fysiologische routes in het lichaam deelt.

Choline is essentieel voor een normaal metabolisme en fungeert als methyldonor en speelt zelfs een sleutelrol bij de productie van bepaalde neurotransmitters zoals acetylcholine.

Choline is een belangrijke voedingsstof die van nature voorkomt in moedermelk en ook wordt toegevoegd aan in de handel verkrijgbare zuigelingenvoeding.

Hoewel de menselijke lever choline produceert, is dit niet voldoende om aan de behoeften van het lichaam te voldoen. Onvoldoende cholineproductie in het lichaam betekent dat we choline uit de voeding moeten consumeren. Als de inname van choline via de voeding onvoldoende is, kan een tekort aan choline optreden.

Studies hebben aangetoond dat een tekort aan choline in verband wordt gebracht met atherosclerose of verharding van de slagaders, leverziekten en zelfs neurologische aandoeningen. Bovendien wordt geschat dat de meeste mensen niet genoeg choline binnenkrijgen via hun dieet.

Hoewel choline van nature voorkomt in voedingsmiddelen zoals rundvlees, eieren, sojabonen, quinoa en aardappelen met een rode schil, kan het cholinegehalte in het lichaam snel worden verhoogd door het aan te vullen met alfa-GPC.

Gezondheidsvoordelen van Alpha-GPC

Uit onderzoek blijkt dat alfa-GPC tal van gezondheidsvoordelen kan hebben.

Omdat alfa-GPC in het lichaam wordt aangemaakt, wordt het gemetaboliseerd tot fosfatidylcholine. Fosfatidylcholine, een hoofdbestanddeel van lecithine, wordt in alle cellen van het lichaam aangetroffen en kan het lichaam op een aantal manieren ondersteunen, waaronder de gezondheid van de lever, de galblaas, het metabolisme en de productie van de neurotransmitter acetylcholine.

Acetylcholine is een chemische boodschapper die ervoor zorgt dat zenuwcellen berichten kunnen uitwisselen met andere zenuwcellen, spiercellen en zelfs klieren. Acetylcholine is essentieel voor veel fysiologische functies, zoals het reguleren van de hartslag, het handhaven van de bloeddruk en het reguleren van de interne darmmotiliteit.

Hoewel een tekort aan acetylcholine heel vaak in verband wordt gebracht met myasthenia gravis, worden lage niveaus van deze neurotransmitter ook in verband gebracht met een slecht geheugen, leerproblemen, hypotonie, dementie en de ziekte van Alzheimer.

Studies hebben aangetoond dat alfa-GPC kan helpen de hoeveelheid acetylcholine in de hersenen te verhogen, omdat het snel wordt geabsorbeerd en gemakkelijk de bloed-hersenbarrière passeert.

Dit vermogen geeft alpha-GPC een aantal zeer unieke gezondheidsvoordelen, zoals het helpen versterken van het geheugen, het verbeteren van de cognitieve prestaties, het verbeteren van de atletische prestaties en het verhogen van de groeihormoonproductie.